Простые правила для долголетия
Правила для долголетия… Эти правила просты, проверены прежними поколениями и основаны на двенадцати заповедях долгожителей, которые выбиты на панно из дерева, висящем в доме престарелых под названием “Горгана” в Болгарии. Они (как написано на панно) умудряют, предостерегают и наставляют. В любом случае труда не составит принять эти правила к сведению. Представляем Вам их список:
1) Необходимо больше времени проводить на прогулке. Ни для кого не секрет, что свежий воздух насыщает кровь кислородом, а это, в свою очередь, продлевает “жизнь” мозга, сердца, ну и кровеносной системы в общем.
2) Надо рано ложиться спать и рано вставать. Когда биологические часы человека правильно «настроены», тогда и весь организм человека будет жить в гармонии.
3) Спать не меньше 8 часов. Как, наверное, известно любому врачу, недосыпание утомляет и истощает организм человека.
4) Чай и кофе пить надо редко, а от алкоголя и табака отказываемся совсем. Это правило вряд ли нуждается в пояснении, всё это вредно, но не каждому человеку под силу обойтись без этого.
5) Употреблять мясо необходимо в малом количестве и кушать его желательно с овощами. На самом деле, белковая пища усваивается лучше в сочетании с растительной, и, как известно, растительная пища более полезна.
6) Утром принимать ванну надо с тёплой водой. Тёплая вода утром подготовит организм к бодрствованию в течение дня, успокаивает и улучшает настроение, а весёлый и бодрый человек – это здоровый человек.
7) Носить натуральную одежду, которая соткана из хлопка. Хотя модная одежда и ткань ценятся в современном обществе, однако синтетическая одежда не даёт коже дышать и пот не впитывает в себя, оставляя при этом вредные вещества в организме.
8) Отдыхать необходимо хотя бы в выходной, не напрягая себя даже чтением или письмом. Несмотря на полезность труда, отдых все же необходим.
9) Не следует понапрасну волноваться и перегружать голову чрезмерной умственной работой. Всем известна фраза: «нервные клетки не восстанавливаются», мозг тоже должен отдыхать.
10) Холостым надо в брак вступить, а вдовцам следует найти спутника жизни. Это правило касается мужчин, без женщин у него работа на ум не идёт, а жизнь не идёт вообще своим чередом.
11) Нельзя долго находиться в жарких помещениях. Важно знать, что несмотря на полезность бань или саун, долгое нахождение в них вредит сердцу, также нахождение, например, в теплой верхней одежде в помещении истощает организм в целом, мозг и сердце в частности, от чего у некоторых людей может вдруг заболеть голова, или появиться общая усталость.
12) Необходимо восстанавливать к старости истраченные внутренние органы человека, употреблять в пищу те же самые органы животных. Естественно, не всем они нравятся, потроха, ливер и тому подобное, но они богаты необходимыми микроэлементами.
Понятно, что это лишь заповеди, но, если задуматься, в них есть суть. Достаточно соблюдать хотя бы некоторые из этих правил для того, чтобы увеличить жизнь человека хоть на немного!
Понравилась статья? Тогда читайте также: Артрит – когда болят суставы и Радикулит – спине покоя нет.
Прикольная статья, особенно понравились пункты 10 и 12)) А вообще, я считаю, что все это можно свести к общему – здоровый образ жизни в течение всей жизни. Я думаю с ним будет и здоровье, и долголетие, и прекрасная и долгая жизнь.
Да, безусловно, Вы правы.